Ankle sprains inozivikanwa mukukuvara kwemitambo uye nezuva nezuva hupenyu, uye sainziTsigiroMatanho ndiwo musimboti wekusimudzira kusimudzira kupora uye kudzivirira kukuvara kwechipiri. Kubva panguva yekuzvimba kwazvo kune iyo inoshanda yekudzora nguva, mudziyo wekutsigira unodzivirira chikamu chakakuvara kuburikidza nemabasa mazhinji, kubatsira the ankle yekubatana kudzoka kune yakajairika basa.
Ankle sprains anowanzouya ne ligament strain kana kubvarura. Joint kugadzikana madonhwe. Diki inversion kana kusimuka mafambiro kunogona kuita kuti zivaruro kukuvara kwakaipa. Support zvishandiso zvinobatsira. Izvi zvinosanganisira ankle brace, elastic mabandeji, uye braces. Ivo vanoshandisa yekunze gadziriso yekudzikamisa yakawandisa yekufamba kwekufamba. Vanomisa njodzi dzinonhuwira mafambiro anokonzera kukuvara. Tora rigid ankle braces. Ivo vane mahwendefa ekutsigira pamativi ese maviri. Aya mahwendefa anochengeta kufamba kweAnkle mukati meiyo yakachengeteka ranga. Izvi zvinomira varwere kubva mukumonera zvakare kana vachifamba kana kurovedza muviri kusagadzikana hakuzotungamiri kuti vakuvara. Iyo inogadzira nzvimbo yakagadzikana kune yakakanganisika ligaments kupora.
Mushure mekupfira, tishu nyoro rakatenderedza maApple mubatanidzwa wacho uchave wakasungwa uye esteematous, uye kuwedzera kumanikidzwa kwenzvimbo kuchazorwadzisa kurwadziwa. Chishandiso chetsamba chinogona kusimudzira venous kudzoka uye kuderedza kuzvimba nekumanikidzwa zvine mwero; Panguva imwecheteyo, kudzvinyirirwa kwayo kuparadzira kunogona kuderedza uremu hwemuviri kunotakurwa nechikamu chakakuvadzwa, kuitira kuti iyo yakakuvara joini inogona kuve "kusunungurwa" kana uchibereka uremu. Semuenzaniso, iyo yekumanikidza kudzvanywa kugadzirwa kweiyo elastic bandage haigone kungogadzirisa kubatana asi zvakare kukwidzirisa kuzvimba kuti upedze. Clinical data inoratidza kuti kushandisa zvine musoro kwechishandiso chekutsigira kunogona kuderedza iyo mwero wekurwadziwa mune iyo acute chikamu neinopfuura 40%.
Iyo jecha mubatanidzwa inoda kugara mune yayo yakajairika chimiro. Izvi zvinobatsira ligaments, tendon, uye mamwe matishu akapfava. Zvishongedzo zvekutsigira zvinobatsira kuchengetedza iyo yakabatanidzwa munzvimbo yakakodzera. Vanomira matishu kubva pakurapa munzvimbo isiriyo nekuda kwekumanikidzwa kusinganzwisisike. Zvinyoro nyoro zvinoda zvinyoro zvinyoro nyoro. Idzi mabhureki anokwana chimiro cheAnkle. Vanoibata zvinyoro-nyoro asi zvakatsiga. Zvine mwero kune zvakakomba maspurins anoda braces. Aya mabhureki ngaakudzore kushandura kuti gadziriro yacho sei. Iwe unogona kuvachinja ivo sezvaunoita zvirinani. Ivo vanochengeta iyojoini yakagadzikana. Ivo vanopawo tishu rudzi rwakanaka rwechimiro rutsigiro rwekuporesa. Izvi zvinoita kuti ipfupi kwazvo.
Ankle Sprains kazhinji inokuvadza Propiception. Ndiwo kugona kunzwa kuti kubatana chii. Izvi zvinoita kuti varwere vasina kutsiga kana kufamba-chiyero kuchinge kwanyanya. Zvishandiso zvekutsigira zvinogadzirisa mubatanidzwa. Ivo zvakare vanobata ganda kuti vabvunze - yakavakirwa mhinduro. Izvi zvinobatsira pfungwa yemurwere panowanikwa nyuchi yavo. Izvo zvishoma nezvishoma zvinounza chiyero kumashure. MuReh Kudzidziswa, iwe unogona kuderedza rutsigiro zvishoma nezvishoma. Izvi zvinosundira muviri kuti uvakazve Propixence. Varwere vanojaira kujairika kufamba uye kurovedza muviri nekukurumidza. Inocheka mukana wekupfira zvakare.
Kusarudzwa kwechinhu chakakodzeraTsigironzira inofanirwa kusanganiswa neyero yeiyo sprain: yeunyoro nyoro, elastic arocess braces inogona kushandiswa; Kuti uwane mwero mwero sprains, magiya ekudzivirira ekudzivirira ane mahwendefa ane mahwendefa anokurudzirwa; Kune sprelin sprains, plaster kana brace gadziriso inofanira kushandiswa sekurairwa nachiremba. Scienceficificifes Tsigiro ndeyevimbiso yakakosha yeiyo jecha kubva mukukuvara kusvika pakuvandudza, kubatsira varwere vanodzokera kumabasa ezuva nezuva uye kurovedza muviri zvakachengeteka uye nekukurumidza.
